1 锻炼：加强体育锻炼的好处细数是数不尽的，对于精子来说更是好之又好，每天慢跑半小时，加快新陈带谢，平衡内分泌，精子就可以更好的生长。
2 禁烟禁酒：男人给自己下达禁烟令禁酒令的确很难，不过为了下一代的健康，不能暂时放下这些所谓的“男人的朋友”了。
3 常吃含锌食物：促进精子良好正常发育的微量元素是锌，很多食物中都含有大量的锌，苹果，海带，鱼类，而锌对于本人的记忆力提高也是有帮助的。
4 情绪：男人少发火，遇事多几分淡定不光对自己建立好的人际关系十分重要，对于精子来说更是十分高兴的事。
5 少洗热水澡：上面徐教授提到温度对精子的巨大杀伤力，在此，男性朋友应少洗热水澡，特别是蒸桑拿，要习惯常洗凉水澡或温水淋浴。
6 手机放置位置：百分之60的男人爱把手机放在腰上或裤子的口袋里，疏不知道手机辐射在如此近距离对精子杀伤力是巨大的，特别是手机只有一格电或信号不好之时，辐射是平常状态下的1000倍。在这里专家建议男性朋友可以将手机放在公文包或背包里。
最后要特别提醒大家的是，以上6种提高精子质量的方法是针对精子还在正常阶段的男性提出的。对于那些已经患上弱精死精无精或畸形精子症的男性来说，及时治疗则是最有效也是唯一能够重获天伦之乐的途径了。
